早寝早起きは三文の徳

からだの脳は

五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）から

脳に入る刺激を繰り返し受けることで育ちます

中でも最も大切な刺激は

「太陽のリズムに従う」生活です

どんな動物も　生まれ落ちた日から太陽のリズムに従って

生活を始めてからだの脳を育てます

具体的には

太陽と共に目覚め

夜は太陽が沈んだら寝付いて

十分な睡眠時間を取ることを毎日繰り返すこと

そうすれば

自然に朝から空腹を感じて食事をバランスよく摂れ

筋肉を大きく動かして運動することができます

この脳を最初の五年間でしっかり作るために

大人が心がけることはただひとつ

とにかく

まずは子どもをしっかり早起きさせること

太陽の光を毎朝繰り返し視覚で刺激することから

すべての脳作りが始まります