五感から育てる脳育て
人間の感覚には、概に良く知られている五感（視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚）に加え
平衡感覚（身体の動きや傾き・スピードを感知）と固有受容覚（筋肉や関節の動きを感知）といった合計７つの感覚があります。
生活していると、さまざまな感覚器官から
さまざまな感覚情報が入ってきます絶えず入ってきます
脳は次々と入ってくるこれらの感覚情報を
整理・分類し無意識に自分の身体をコントロールしています
感覚統合がうまくいっていないと感覚の受け取り方に偏りが出て
状況を把握してそれに応じた行動をすることが難しくなります
統合という機能は言わば交通整理をしている警官のようなもので
脳の中に流れ込んでくるさまざまな感覚情報を「交通整理」する働きです
たくさんやってくる車を警官がきちんと整えることで
スムーズに車が走ることができるようになっています
これと同じ状態が、脳の中でも絶えず行われています
身体に入ってくる感覚に対して統合機能が正しくはたらくことで
正しく感覚を整理し、取り入れることができているのです
統合機能がが上手く働かないと
次々にやってくる感覚の強弱を調整したり
感覚を受け入れる量を調節することがうまくできず
混乱してしまうという状態を引き起こしてしまうのです
つまり 次々と身体に入ってこようとする
この7つの感覚を整理したり分類したりするのが
感覚統合
では 具体的に感覚統合が上手く働かないとどうなるか・・・
脳内で交通整理がされないため道は渋滞し事故やトラブルが起きます
これが「適応力のつまづき」として現れます
少し詳しく言いますと
TPOに合わせて物事をじっくり考えて行動したり
上手くコミュニケーションを取ったり
学習を積み上げていく「総合的な能力」
適応力の４つの構成要素
① コミュニケーションスキル 意図理解力 自己表現力
② 行動スキル 注意力 問題解決力
③ アカデミックスキル 読み書き計算 思考能力
④ モータースキル 全身運動 手足の繊細な動き
感覚統合が上手く働かないと
視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚の五感を
TPOに合わせて上手く使えなくなり
これら４つの構成要素に影響を及ぼすことになります
感覚を「どこで感じ、どこで使い、どのように使うか」
感覚を自覚して使うことが大事です
視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚
平衡感覚・固有受容覚
それを繋ぐ感覚統合
からだの脳
おりこうさんの脳
こころの脳
これら３つの脳育が７つの感覚に繋がります
寝る子は育つは正しい
寝ることは生きる上でとても重要なことです
不安やストレスで寝つけなくなったり
変な時間に起きてしまったりして
睡眠不足に陥ることは子どもだけでなく
大人にもよくあることです。
睡眠不足が続くと
ホルモンバランスが崩れやすくなります。
その主な理由として
睡眠に深く関係する
「メラトニン」というホルモンが挙げられます。
朝、太陽の光が目に入ると
脳の「松果体」という部分から
メラトニンの分泌が減り目が覚めます
そして、太陽の光を浴びてから約15時間後に
再度メラトニンの分泌が高まることで
自然な眠気が訪れるのです
不規則な生活や朝日を浴びない生活が続くと
このメラトニンの増減がうまくいかないので
寝つきにくくなったり睡眠リズムが乱れやすくなります
更に メラトニンは、
脳内のホルモン分泌のコントロール中枢である
「視床下部」にも左右します
睡眠の乱れはさまざまな
ホルモンバランスの乱れにつながります
また、自律神経も睡眠に関係しています
勉強・パソコンやスマホの長時間使用などによる
さまざまなストレスが交感神経を刺激し
身体や脳を興奮させることも
睡眠リズムを乱してしまいます
質や量ともに良い睡眠をを取ることが重要でり
その睡眠が規則正しい生活リズムを作ります
小学生の場合は
どんなに遅くても
２２時には熟睡している状態になるのが理想
２１時～２１時半には布団に入り
就寝の準備をしなければなりません
その為には、３時間前には夕食を済ませ、
お風呂に入り、交感神経スマホやゲームの使用を控え
脳を興奮させるような
スマホやゲームなの使用を
極力控えるなどをしなければなりません
昔から寝る子は育つと言われていました
理に適っていたのでしょうね
よく食べてよく動いてよく寝る
成長期・思春期の子どもの体は目まぐるしく変化します
小学生や中学生の成長に大きく影響するのが
ホルモンバランスの変化です
小児期や思春期には、
それぞれの時期に活発に分泌されるホルモンがあります
主に小児期に分泌されるのが「成長ホルモン」
このホルモンは脳下垂体から血液中に分泌され
軟骨を形成して骨を作ります
一方 思春期に主に分泌されるのは「性ホルモン」
同じように脳下垂体から分泌され
男女それぞれの身体つきや生殖機能を作ります
また 思春期には身体が急激に成長します
しかし「心の脳」と呼ばれる
精神的な成熟に関わる脳の部分は未完成なため
物事を体系的に考えることができず
不安や怒りを十分にコントロールできないことも多くなります
そこに関係してくるのが
セロトニンの作用は身体と心を安定させ
安心・安全な気持ちを作り出します
別名「幸せホルモン」とも呼ばれています
身体の成長や心の成長に
大きく影響を与えるホルモンです
このため セロトニンが十分に分泌されていると
精神的に安定しやすいことがわかっています
逆にセロトニンが十分に満たされていないと
イライラしたり、怒りっぽくなったり
心が満たされず
心が不安定になります
生きるための脳から考えるための脳を通り
心の脳まで繋がっているため
すべての脳においても大事な働きをしています
従って セロトニン神経を育てることで
生きるための脳、考えるための脳心の脳
全ての働きが良くなることがわかっています
セロトニンの分泌を活発にするには
以下のようなことが重要です
朝日を浴びる・規則正しいリズムを作る
心が安定する場所を作る・運動をする
そして バランスの良い食事をとる
ようするに
「よく食べて」「よく動いて」「よく寝る（早寝早起き）」は
脳育に欠かせないということなります
また セロトニンは主に腸で作られることもわかってきました
腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える「乳酸菌」を
摂取することもセロトニンの分泌を増やすのに役立ちます
腸は「第二の脳」と呼ばれる独自の神経回路を持っていて
脳とも密接な関係があり
これを「腸脳相関」と呼ぶこともあります
腸内環境を整えることは
心身の健康を保つためにも重要となるようですね
心が安定する場所で
朝日を浴びて・規則正しいリズムを作り
よい物を食べて・よく動いて・よく寝る
大人の都合に合わせて育てた子どもはバカになる
大人の都合に合わせて夜遅くまで外に連れ歩かれている乳幼児
幼児期から塾だお稽古だと
夜まで出歩いて就寝時刻が遅くなる子どもたち
本当に不幸です
今まさに
からだの脳を作っている最中の子どもの生活
太陽のリズムから遠ざけてしまうことが
いかに恐ろしいことか大人は知るべきです
育児で最も大切なポイントとは
最初の５年間の大人の我慢と根性だと考えています
遊びたい（もしくは遊ばせたい）
テレビを見たい（もしくは見せたい）
もう少し仕事をしたい
と考えがちな大人たちこそがまず我慢して
何が何でもとにかく子どもを８時までには寝かせる
そして朝は７時までには起こす
ということを根性で優先していただきたいのです
それ以外は
生きてさえいれば大丈夫
お風呂に入らなくても死なない
絵本の読み聞かせも省略しても死なない
忙しい時は 夜ごはんは軽く済ませて
とにかくさっさと寝かせます
そんな思考回路を大人が持つだけで
子どもの生活は簡単に変わります
極めてシンプル
そして大人にとっても
子育てが早く楽になるための方法
なぜなら 繰り返しの刺激を与えることで
からだの脳がしっかり頑丈に出来上がれば
５歳を過ぎたころには
夜は勝手に眠くなり
朝は自分で目覚めてすぐに空腹を感じて
食事をしっかり摂って学校に行きます
親や塾の手を煩わせずとも
学校での刺激でしっかり「お利口さんの脳」が育ちます
一言で言えば「手がかからない子」になります
さらに子ども自身は
親の手を煩わせなくても
ちゃんとできる自分は「価値ある人間」
そう思えれば「こころの脳」の育ちも順調で
自立や社会への巣立ちが早くなります
逆に乳幼児期から
「お利口さんの脳」の刺激とばかりに塾やおけいこ事に通わせ
その結果就寝時刻が遅く外遊びの時間がなくなると
「からだの脳」が育たずバランスを崩します
そうすると 寝付きも身体の調子も悪く
朝から食欲がなかったり 吐き気や頭痛なんてことも
親にとっていつまでも「心配な子」
だと子どもに自信は生まれません
「こころの脳」もうまく育たないので
「どうせ自分なんて」と社会に出ることをためらうようになります
冒頭に挙げた様々な子どもの問題の元凶が脳育ての間違いです
「社会で自分を役立てたい」と考え
自分の能力を生かして活躍できる人間になることが
最も人間として高度な育ちであると思うのならば
まず何よりも「からだの脳」育てが優先されるべきです
早寝早起きは三文の徳
からだの脳は
五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）から
脳に入る刺激を繰り返し受けることで育ちます
中でも最も大切な刺激は
「太陽のリズムに従う」生活です
どんな動物も 生まれ落ちた日から太陽のリズムに従って
生活を始めてからだの脳を育てます
具体的には
太陽と共に目覚め
夜は太陽が沈んだら寝付いて
十分な睡眠時間を取ることを毎日繰り返すこと
そうすれば
自然に朝から空腹を感じて食事をバランスよく摂れ
筋肉を大きく動かして運動することができます
この脳を最初の五年間でしっかり作るために
大人が心がけることはただひとつ
とにかく
まずは子どもをしっかり早起きさせること
太陽の光を毎朝繰り返し視覚で刺激することから
すべての脳作りが始まります
立派に社会で活躍する大人を育てる脳育て
脳育には、守られるべき順番とバランスがあるようです（図１）
最初にきちんと育てられるべき脳は
寝ること、起きること
そして食べる事と体をうまく動かすことを司る「からだの脳」
（主に大脳辺縁系、視床、視床下部、中脳、橋、延髄などを指す）
この脳は 寝る・起きる・食事をする
体を動かす・喜怒哀楽を表現します。
これが
第一番目に起こる脳と体の発達。
この脳は
生命維持装置の役割を果たし
大体生後５年くらいをかけて育っていくようです。
次に１歳ごろからは
「お利口さんの脳」（主に大脳新皮質を指す）の育ちが始まります。（図１）
この脳は
言語や微細運動、そして思考などを司ります。
この脳は 特に小中学校での学習を中心として
大体18歳くらいまでの時間をかけて育ち
進化が進んだ動物ほど大きく機能も高度化していて
人間を動物から区別するには大切な脳とされています
つまり 発達の順番は決まっていて
からだの脳 から育つこと
二階建ての家を建てることをイメージするとよくわかります。（図２）
例えてて言うなら
順番を無視する脳育ては
二階建ての家を建てるのに
二階から先に作っていくようなもので
結果として
バランスが悪く長持ちしない脳が育つことになり
このような順番を崩した脳育てが時折
「こころの脳」の問題を引き起こします。
人間の脳では
だいたい10歳を過ぎたころから
「からだの脳」と「お利口さんの脳」をつなぐことで
「こころの脳」が育ちます。
二階建ての家で言えば階段です。（図１、２参照）
「からだの脳」で起こった喜怒哀楽の情動は
そのまま行動に反映されると
人間社会ではうまくいかないことも起こります。
そこで
起こった情動を「からだの脳」から
「お利口さんの脳」の一部分である前頭葉につないで
状況判断や記憶を使って論理的に思考をした上で
自分が取るべき最良の行動や言動を選びます
たとえば
書類の不備を上司に怒られて怒り（情動）が起こったとしても
それがそのまま上司を殴る行動にはつながりません
一旦怒りを前頭葉に繋いで
上司との関係や自分の社内での立場を考慮に入れ
「どうしたらこの場面を回避できるか」を思考した上で
「申し訳ありません。書類をすぐ書き直します」という言動が出てきます
大人になり社会に出るためには必須の脳機能と言えます。
これが 「からだの脳」「お利口さんの脳」と
順番に作られたのちにやっと出来上がります。
そう考えると
立派に社会で活躍する大人を育て上げるためには
乳幼児期から脳育ての順番を守ることが重要であり
その中でも特に大切なのは
土台である「からだの脳」育てである
ということがわかります。
親が子どもに求める幸福は本当に正しいのか
近年子どもたちをめぐる問題が増加し
深刻化しているといいます
からだや学力 そして心の問題などが表面化しており
これらはほぼすべて「脳育ての間違い」が関わって起こっているようです
近年子どもたちをめぐる問題が増加し
深刻化していることは看過できないと感じます
からだや学力
そしてこころの問題などが表面化していますが
私はこれらはほぼすべて
「脳育ての間違い」が関わって起こっていると考えています
発達という言葉には色々な意味が含まれますが
子どもが生まれてから約18年間を通して
その大きさや機能を成長させていくことと考えると
子どもが生まれてから約18年間に
どのように脳育てを行うかは
その子どもの成人期の様子に大きく影響することは
当たり前のことなのです
大人の都合で子どもを夜遅くまで振り回している一方で
「脳育て」と聞くと
「勉強」「習い事」と考えがちな現代の風潮
これが さらに子どもを悪くしていっています
大人の生活時間に合わせさせられて
深夜にスーパーやコンビニ 居酒屋に出没する幼児
「子どもの脳をよりよく育てるために」
英会話やベビースイミングに幼児期から通わせられる子どもたち
本当に大切なことを見落として
歪んだ脳育てをされてしまった子ども達をたくさん診てきました
東京に在住していた頃
深夜に親子がスーパーやコンビニ
居酒屋に出没する光景はよく目にしました
ゲームセンターにいる光景も目にしたこともあります
親の仕事の都合で
夕食が９時や１０時 就寝は２４時なんて話も聞きます
親はやりほうだい
子どもはやられほうだい
子どもの脳は歪みほうだい
この異常さに違和感を感じていない親たちが増えているのでしょうね
親が子どもに求める幸福は
本当に正しいのでしょうか
親の勝手な都合と間違ったレッテルを貼りつけられ子どもたち
「勘違いした幸せ」を求めさせられた子どもたち
これが 子どもの自由を奪い
苦しい思いをさせている原因なのかもしれません
良かれと思っていた脳育が歪んだ脳育にならないように・・・
一生懸命に生きているのに苦しくならないように・・・
正しい脳育とは何か・・・
しっかり考えなければなりません
